Protección solar

Un cuerpo bronceado es hermoso, pero antes de empezar a apostar con tus amigos o familiares sobre quién se bronceará más rápido y más la próxima vez que las cosas vayan mal, recuerda: tienes que vivir con tu piel por el resto de tu vida. vida. Cuida tu piel y disfruta de una buena protección solar.

Como regla general, debes untar tu rostro con un factor de al menos 30 tan pronto como salga el sol, independientemente de la época del año. Esto también se aplica a los días en los que no estás tumbado directamente al sol. Andar en bicicleta hacia y desde el trabajo puede causar más daño a tu piel de lo que crees si no utilizas un factor de protección.

También puedes utilizar maquillaje con SPF (factor de protección solar). Esto no reemplaza una crema de factor 30, pero son las pequeñas cosas las que al final cuentan cuando quieres cuidar tu piel.

Hemos creado una guía para mostrarte cuándo es particularmente importante usar protector solar para que estés siempre seguro.

Índice UV: 0-3

Aquí no necesitas protección solar, solo si tienes la piel muy clara.

Índice UV: 3-6

Usar protector solar con al menos factor 15 (preferiblemente impermeable) y permanecer en la sombra el mayor tiempo posible entre las 12 p.m. y las 3 p.m.

Índice UV: 6-8

Utilice un protector solar con al menos factor 30 (preferiblemente resistente al agua). Permanezca en la sombra entre las 12:00 y las 15:00 horas.

Índice UV: 8-10

Utilizar un protector solar con al menos factor 30 (preferiblemente resistente al agua) y si es posible un factor superior. Permanezca en la sombra entre las 12 p. m. y las 3 p. m. y quédese adentro si estará afuera el resto del día.

Índice UV: 10+

Utilice un protector solar de factor 50 (preferiblemente resistente al agua) y permanezca en el interior entre las 12:00 p. m. y las 3:00 p. m., permaneciendo a la sombra durante el resto del día si necesita estar afuera.

Para comprobar el índice UV, puedes descargar una aplicación que mide la intensidad. A menudo somos malos al aplicar aceite y muchas veces no usamos suficiente protector solar. A la hora de tumbarte al sol conviene utilizar un buen puñado de crema solar.

Además, debes volver a lubricar al menos cada 2 horas. También debes aplicarte crema nueva cada vez que hayas estado en el agua o hayas sudado mucho.